運動減肥 KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍

KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍

KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上雙眼皮台南來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍

本週熱銷商品:

運動12盎司拳擊手套

【BLADEZ】BHT1訓練跳箱

• 經典寬楦頭鞋款
• 橡膠大底、剃刀型鞋紋，超高抓地力
• 專利防水織帶與快拆扣帶
• AEGIS表層抗菌技術、多重密度EVA中底

特色： 輕量化鞋款設計，透氣舒適；疏水性彈性內襯，抗水快乾 免綁帶設計，任意變換鬆緊度，也讓您能快速穿脫 專利護趾楦頭設計，柔軟而堅韌，提供運動時腳趾的全程防護 AEGIS抑 菌脫臭技術處理，高舒適性Metatomical專業鞋墊 避震，緩衝與支撐三合一的穩定性 特殊楦頭設計，適合東方人的寬厚腳板與腳背，鞋子與腳也能完美的貼合 鞋子內層採用防水透氣纖維，具有潛水衣布料的觸感與快乾特性 高密度EVA避震中底，提供最佳的避震效果 不留痕橡膠大底、剃刀型鞋紋，強化止滑功能抓地力更強悍 專利防水織帶與快拆扣帶，方便穿脫 台灣正規公司貨 KEEN鞋類保養方式： ?請使用冷水與輕衣物的洗衣程序 ?建議使用洗衣袋保護，避免材質表面被皮帶扣環或其他凸起的金屬刮傷 ?請使用少量的洗衣粉或一般的衣物清潔劑投入洗滌即可 (注意：冷洗劑，衣物柔軟劑，漂白劑或含漂白成分的洗衣劑可能會對材質的造成損害，請勿使用)

KEEN 來自美國的專業戶外護趾涼鞋 KEEN的品牌創始人出身於鞋業設計世家，天生才華洋溢，本身又是風帆高手，為了在能再水上運動時享受穿著涼鞋防水透氣的感受，又不至於在激烈的賽事中傷到脆弱的腳趾頭，他設計出全球第一雙可以在風帆賽中保護腳趾的涼鞋。 以創新、高品質、高科技、舒適為特色，崇尚大自然環保理念 獨家研發的專利技術，開創出各式各樣舒適與美感兼的鞋款 他是「世界鞋業史上第一位因一款大底設計而突破區域銷售過百萬雙的設計師」，堪稱世界級的鞋業設計大師 《時代週刊》將KEEN贊為「神像上的榮譽」！ 不論是專業登山鞋，或者是一般市區行走的休閒鞋，皆屢獲全球一致好評 KEEN 深信，真正經典的鞋子，要有美感且能不褪流行 要運用高科技來支持專業表現，要設計合腳也要穿著舒適，還要能夠讓你體會到快樂。 在KEEN的定義中，一款好鞋子的設計，是能夠讓你在甲板上、森林小道間以及休閒逛街時都想要穿著的。走在歐美街頭，你可以隨處看見KEEN的蹤影。 注重每一雙鞋子的手工和材質，在不斷創新的同時也高度融入生活的KEEN，將給你帶來全新的體驗。難怪所有那些享受Hybrid Life的人們，都會如此推崇KEEN。

KEEN 戶外護趾涼鞋 NewPort H2 女 1012867酒紅-粉藍

• 減重神速訣竅TEVA 美國-女 Original Universal 緹花織帶涼鞋 (老鷹藍)推薦
• 2017台灣景點YAC 12V延長線三孔插座( PZ-726)-急速配分享
• 機車用品店汽車椅縫多功能飲料置物架-灰色-急速配分享